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来源: 南方日报网络版     时间:2020年02月19日 15:00

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“随着疫情逐步被控制,这些反应会有好转。

【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【第】【十】【,】【试】【试】【一】【些】【身】【心】【平】【衡】【、】【简】【单】【易】【学】【的】【小】【方】【法】【。】【 】【 】【 】【 】【比】【如】【深】【呼】【吸】【的】【方】【法】【,】【可】【以】【帮】【助】【民】【众】【缓】【解】【紧】【张】【、】【焦】【虑】【的】【情】【绪】【,】【放】【松】【身】【心】【,】【促】【进】【睡】【眠】【。】【<】【/】【p】【>】

湖人半场81分

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防“疫”也要防“抑郁”,十招给心理“消消毒” #标题分割#

人民网北京2月5日(赵竹青)连日来,由新型冠状病毒感染的肺炎确诊病例和疑似病例数量还在不断上升。 确诊人员该如何排解心理压力?一线医护应该如何在心理上保护自己?普通大众又应该如何应对可能出现的心理危机?记者采访了多位心理专家,请他们给出了一些实用的心理自助“药方”。 高危人群心理崩溃风险大随着疫情的升级,一线医务人员工作量不断加大。 严峻的疫情、短缺的物资,以及患者和家属的焦躁情绪,让这些医务工作者正经历着超高的情绪负荷,濒临体力和心理的极限。 血肉之躯的医务人员冲锋在前,面对这种种复杂的情况也会恐慌、焦虑,甚至崩溃大哭……同济大学附属东方医院临床心理科主任医师孟馥告诉记者,当出现以下征兆时,人的心理可能面临崩溃。

【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【 】【 】【来】【源】【:】【人】【民】【网】【-】【人】【民】【日】【报】【海】【外】【版】【。】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【第】【九】【,】【如】【果】【感】【觉】【心】【理】【冲】【击】【难】【以】【应】【对】【,】【要】【主】【动】【寻】【求】【心】【理】【热】【线】【专】【家】【和】【其】【他】【心】【理】【专】【业】【人】【员】【的】【帮】【助】【,】【目】【前】【每】【个】【城】【市】【都】【有】【官】【方】【的】【公】【益】【心】【理】【求】【助】【热】【线】【。】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【在】【隔】【离】【治】【疗】【初】【期】【,】【他】【们】【会】【出】【现】【麻】【木】【、】【否】【认】【、】【愤】【怒】【、】【恐】【惧】【、】【焦】【虑】【、】【抑】【郁】【、】【失】【望】【、】【抱】【怨】【、】【失】【眠】【或】【攻】【击】【等】【状】【态】【;】【在】【隔】【离】【治】【疗】【期】【,】【除】【上】【述】【可】【能】【出】【现】【的】【心】【态】【以】【外】【,】【还】【可】【能】【出】【现】【孤】【独】【、】【或】【因】【对】【疾】【病】【的】【恐】【惧】【而】【不】【配】【合】【、】【放】【弃】【治】【疗】【,】【或】【对】【治】【疗】【的】【过】【度】【乐】【观】【和】【期】【望】【值】【过】【高】【等】【状】【态】【;】【发】【生】【呼】【吸】【窘】【迫】【、】【极】【度】【不】【安】【、】【表】【达】【困】【难】【的】【患】【者】【,】【会】【出】【现】【濒】【死】【感】【、】【恐】【慌】【、】【绝】【望】【等】【状】【态】【;】【居】【家】【隔】【离】【的】【轻】【症】【患】【者】【,】【到】【医】【院】【就】【诊】【的】【发】【热】【患】【者】【,】【恐】【慌】【、】【不】【安】【、】【孤】【独】【、】【无】【助】【、】【压】【抑】【、】【抑】【郁】【、】【悲】【观】【、】【愤】【怒】【、】【紧】【张】【,】【被】【他】【人】【疏】【远】【躲】【避】【的】【压】【力】【、】【委】【屈】【、】【羞】【耻】【感】【或】【不】【重】【视】【疾】【病】【等】【心】【态】【。】【 】【 】【 】【 】【疑】【似】【人】【员】【与】【确】【诊】【人】【员】【的】【心】【态】【还】【有】【所】【不】【同】【。】【<】【/】【p】【>】

湖人半场81分【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【 】【 】【来】【源】【:】【人】【民】【网】【-】【人】【民】【日】【报】【海】【外】【版】【。】【<】【/】【p】【>】

第十,试试一些身心平衡、简单易学的小方法。 比如深呼吸的方法,可以帮助民众缓解紧张、焦虑的情绪,放松身心,促进睡眠。

【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【六】【是】【,】【别】【忘】【记】【你】【身】【边】【的】【人】【和】【你】【有】【一】【样】【的】【经】【历】【和】【类】【似】【的】【感】【受】【,】【试】【着】【和】【他】【们】【谈】【谈】【。】【 】【 】【 】【 】【七】【是】【,】【要】【花】【时】【间】【好】【好】【睡】【觉】【、】【休】【息】【,】【并】【且】【和】【你】【的】【家】【人】【在】【一】【起】【,】【回】【归】【规】【律】【生】【活】【。】【 】【 】【 】【 】【八】【是】【,】【如】【果】【你】【有】【任】【何】【需】【要】【,】【请】【你】【向】【家】【人】【或】【社】【区】【说】【出】【你】【的】【需】【要】【,】【其】【他】【人】【也】【许】【能】【够】【帮】【助】【或】【者】【提】【供】【更】【多】【的】【方】【法】【缓】【解】【你】【的】【不】【适】【感】【。】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【 】【 】【来】【源】【:】【人】【民】【网】【-】【人】【民】【日】【报】【海】【外】【版】【。】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【同】【时】【心】【理】【上】【也】【会】【出】【现】【情】【绪】【焦】【虑】【、】【紧】【张】【,】【易】【怒】【、】【沮】【丧】【,】【记】【忆】【力】【下】【降】【、】【注】【意】【力】【不】【集】【中】【,】【表】【达】【理】【解】【出】【现】【困】【难】【、】【与】【人】【交】【流】【不】【畅】【,】【淡】【漠】【、】【麻】【木】【、】【迟】【钝】【、】【噩】【梦】【的】【情】【况】【。】【<】【/】【p】【>】

湖人半场81分【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【 】【 】【来】【源】【:】【人】【民】【网】【-】【人】【民】【日】【报】【海】【外】【版】【。】【<】【/】【p】【>】

  来源:人民网-人民日报海外版。

【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【第】【九】【,】【如】【果】【感】【觉】【心】【理】【冲】【击】【难】【以】【应】【对】【,】【要】【主】【动】【寻】【求】【心】【理】【热】【线】【专】【家】【和】【其】【他】【心】【理】【专】【业】【人】【员】【的】【帮】【助】【,】【目】【前】【每】【个】【城】【市】【都】【有】【官】【方】【的】【公】【益】【心】【理】【求】【助】【热】【线】【。】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【首】【先】【是】【身】【体】【上】【,】【如】【果】【感】【觉】【极】【度】【的】【疲】【劳】【、】【出】【现】【一】【些】【躯】【体】【化】【症】【状】【,】【比】【如】【眩】【晕】【、】【头】【痛】【、】【失】【眠】【,】【胸】【闷】【、】【呼】【吸】【困】【难】【,】【胃】【疼】【、】【恶】【心】【、】【呕】【吐】【、】【腹】【泻】【,】【双】【腿】【乏】【力】【、】【肌】【肉】【紧】【张】【、】【发】【抖】【等】【。】【<】【/】【p】【>】

湖人半场81分【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【第】【十】【,】【试】【试】【一】【些】【身】【心】【平】【衡】【、】【简】【单】【易】【学】【的】【小】【方】【法】【。】【 】【 】【 】【 】【比】【如】【深】【呼】【吸】【的】【方】【法】【,】【可】【以】【帮】【助】【民】【众】【缓】【解】【紧】【张】【、】【焦】【虑】【的】【情】【绪】【,】【放】【松】【身】【心】【,】【促】【进】【睡】【眠】【。】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【 】【 】【来】【源】【:】【人】【民】【网】【-】【人】【民】【日】【报】【海】【外】【版】【。】【<】【/】【p】【>】【纪】【念】【中】【蒙】【建】【交】【7】【0】【年】【文】【艺】【演】【出】【举】【行】【 】【#】【标】【题】【分】【割】【#】【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【 】【 】【本】【报】【电】【(】【记】【者】【罗】【兰】【)】【纪】【念】【中】【蒙】【建】【交】【7】【0】【周】【年】【“】【金】【色】【吉】【祥】【”】【文】【艺】【演】【出】【日】【前】【在】【国】【家】【大】【剧】【院】【音】【乐】【厅】【启】【幕】【,】【两】【国】【艺】【术】【家】【联】【袂】【为】【中】【国】【观】【众】【带】【来】【一】【场】【天】【籁】【般】【的】【草】【原】【艺】【术】【盛】【宴】【。】【 】【 】【 】【 】【文】【艺】【演】【出】【由】【中】【国】【国】【际】【文】【化】【交】【流】【中】【心】【、】【蒙】【中】【旅】【游】【和】【经】【济】【发】【展】【促】【进】【会】【、】【中】【国】【光】【华】【科】【技】【基】【金】【会】【等】【机】【构】【主】【办】【,】【蒙】【古】【国】【驻】【华】【大】【使】【馆】【等】【机】【构】【协】【办】【。】【 】【 】【 】【 】【 】【 】【中】【蒙】【两】【国】【一】【衣】【带】【水】【,】【中】【蒙】【建】【交】【7】【0】【年】【来】【,】【蒙】【古】【国】【音】【乐】【艺】【术】【多】【次】【走】【进】【中】【国】【。】【<】【/】【p】【>】

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四是,不要因为不好意思或忌讳,而避开和别人谈论这次经历,他们可能也希望说一说,互相了解、治愈。 五是,不要勉强自己去忘掉它,面对这样的事件,谁都不容易忘记,甚至会铭记一生,这是正常的,不影响正常工作生活就可以。

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